医生提醒所有的孕妇，必须要知道怀孕早期吃什么好，因为只有这样才有利于保证孕妇以及胎儿所需要的营养。在怀孕早期吃什么好的问题上，首先应该注意荤素搭配，因为每种食物中所含有的营养都是不尽相同的。除此之外还要注意食物以易消化为主，以免给孕妇带来

　　医生提醒所有的孕妇，必须要知道怀孕早期吃什么好，因为只有这样才有利于保证孕妇以及胎儿所需要的营养。在怀孕早期吃什么好的问题上，首先应该注意荤素搭配，因为每种食物中所含有的营养都是不尽相同的。除此之外还要注意食物以易消化为主，以免给孕妇带来消化负担，并且还可以有效的预防便秘等症状的出现。

　　怀孕初期吃什么好呢？

　　怀孕初期是宝宝重要的发育阶段，在这期间，怀孕的女性朋友就要多加注意生活中的饮食问题了，那么如何吃才健康呢？

　　1、蛋白质

　　怀孕早期的孕妇在此期间应该适量多吃些付含有蛋白质的食物，这类食物可以保证胚胎的良好的分化以及发育，从而保证胎儿以后的正常生长发育。尤其是在胚胎分化期间，这个时候如果蛋白质不足的话很有可能会出现有各种异常情况。蛋白质是人体重要的营养素，它还直接参与构成胎儿的组织和器官，除此之外它还有帮助孕妇调节重要生理功能的作用。

　　很多孕妇在怀孕早期都存在有抵抗力下降的情况，如果能够及时补充蛋白质的话，就可以有效的增强母体的抵抗力，从而维持胎儿脑发育。

　　2、脂肪

　　对于孕妇而言，对于各种营养物质都不能排斥，只有摄入全面的营养物质才有利于胎儿的生长发育。就算脂肪会让你发胖，在怀孕期间也应该适当多摄取，但是要注意较好是以植物性油脂为主。动物类食品中的脂肪很容易导致孕妇体重过分增加，而植物类食物中的脂肪不仅不会导致孕妇体重过分增加，同时对母体以及胎儿的健康都非常重要。

　　而且在植物类脂肪中还含有丰富的磷脂，这类营养物质对胎儿的大脑发育非常重要。比如像芝麻、花生、大豆等，这些食物中的脂肪都非常丰富。

　　3、维生素

　　孕妇还应该特别注意维生素的补充，它可以调节人体内的物质代谢，虽然说人体对维生素的需求量很小，但并不代表不需要。怀孕时对维生素的需要量增多，因此孕妇应该多吃些富含有维生素的食物，比如像橘子、奇异果、油麦菜、茄子等。

　　4、糖

　　怀孕期间的孕妇还应该多注意糖分的摄入，这种营养物质同样关系着胎儿能否正常的生长发育。糖之所以如此重要是因为它是供给能量的较主要来源，应保证摄入占所需总热能的55~60%，这样可以有效的节约蛋白质并且让其发挥更佳的作用。除此之外在胎儿的发育过程中，糖还是构成神经组织与细胞核的主要成分。

　　早孕会有哪些正常的反应呢

　　为了怀孕初期的女性能安心安胎，我们首先要了解到怀孕初期身体会有哪些症状反应，防治这些症状反应影响女性朋友的身心健康。

　　月经停止

　　女人怀孕较明显的信号就是月经停止，平时月经规则的女性，如有性生活史，一旦月经停止10天或以上，就要想到自己是否怀孕。若停经已达8周，妊娠的可能性更大。

　　体温持续轻度增高

　　正常情况下，年轻女性在排卵期前期体温较低，排卵期后体温较高。如果月经期已经延迟数周，并且感觉到没有任何征兆的情况下的心跳略快，就需要到药店买一支体温计测量。如何连续三周体温都比平常略高，并且居高不下的话，就极有可能怀孕了。

　　恶心呕吐

　　怀孕10周左右，有不同程度的恶心、呕吐，常发生在早晨。

　　乳房出现明显变化

　　假如工作强度大，生活节奏快，已经怀孕了八个星期尚不自知的话，乳房的异常变化对你也是一个重要提醒。怀孕八周以上，乳房会出现胀、麻和微痒感，乳头上的颜色也会日渐加深，乳晕周围会出现深褐色粗大结节。

　　排尿增多

　　怀孕8周以后，由于增大的子宫压迫膀胱，会反射性地引起排尿增多，有时甚至高达一小时几次、十几次。排尿的次数增多，但尿量并不增多，并伴有轻度的头晕、恶心等症状。

　　早孕反应

　　早孕女性中，有一半在停经6周左右会有头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、厌油腻，甚至恶心呕吐、头晕、倦怠等症状的现象。这与体内HCG增多、胃酸分泌减少以及胃排空时间延长有关，多在妊娠12周左右自行消失。

　　【小贴士】：以上为大家讲解了怀孕初期在饮食上较好吃什么，才能让宝宝健康的成长，希望对您有所帮助，如果您还有其它相关的疑问，可点击在线咨询，在线医生为您解答。