女性的体温可随月经周期而有一定的变化，月经期及卵泡期体温较低，而黄体期则较高。在月经前半期多在36.8℃以上，这是体内分泌孕激素所致。预测排卵期就需绘好基础体温曲线。国际上有这么一个名词称“自然家庭计划”，也就是自然计划生育。即根据女性生殖生理特点，避免在生育受孕时间同房，自然达到避孕的目的。自然避孕实际上就是避开“危险期”，要掌握自然计划生育的方法，势必要了解一下关于怀孕的一些生理知识。固原六盘山医院医生为大家讲解：

　　一、女性的生理周期势必要了解

　　一般说来，正常妇女28天来一次月经，而排卵多在月经周期中间，即在14～16天之间，可是由于人的健康状况、生活环境、心理刺激等不同而使排卵常常提前或推后。

　　 步：观察月经周期。你的月经周期有没有规律？两次月经之间相隔多少天？这些信息是较先要掌握的。如果你不能准确 回答这两个问题的话，可以采用以下一些方法：

　　月经来潮的时候在日历上做记录，标记出“ 天”。计算到下一次月经来潮（也就是下一个“ 天”）之间共有多少天。

　　你也许需要连续记录三四个月才能准确 地计算出月经周期的长度和规律。月经周期平均是28天，不过在23--35天之间都属正常。当然，周期的天数也会因月而异。

　　第二步：确定排卵期。在排卵期那一小段时间里同房是受孕的关键，排卵期也就是指当成熟的卵子从卵巢排出到输卵管的时间。所以，你需要做的第二件事就是确定排卵期。

　　排卵时，女性常伴有一些生理变化和征象。多数妇女在排卵期可以感觉胸部，尤其乳房的皮肤较为敏感;嗅觉、听觉也较为敏锐;有的可有轻度的小腹痛（多见一侧），以及粘液性白带增多或有血性粘液;有时可见阴唇水肿;有的女性可有性欲增强的感觉等等。女性每月常排一个卵子，在排卵的24小时后，假若没有碰到精子授精，则失去受精能力。

　　对于男性来说，精子排入阴道后，5～15分钟内就可进入宫颈隐窝，甚至进入输卵管，4～6小时开始死亡，48小时左右失去受精能力。这就是说，在女方排卵前的48小时及排卵后24小时，这是怀孕的“危险期”，应当避开。

　　温馨提示：注意不要把房事后遗留的精液与此粘液混淆致误。愈接近排卵期，粘液愈变得滑润、清亮、水样。假如一旦发现阴道分泌物增加，即宫颈粘液增多时，立即避免同房或采用避孕套等措施，并注意粘液的变化，一直坚持至子宫颈粘液变小，粘液变稠厚干燥为止，大约5～7天。较好每月将发现粘液增多或变化的日期记录下来，以便摸索其规律。