对于一个男人来说，性功能正常是较重要的，因为这决定了这个男性的自信心，如果患有性功能障碍的话就会使这个男性丧失自己的尊严，那么男性应该怎么提高自己的性功能呢?我们还是来请教一下固原男性医院的医生吧。

1、注意饮食

应当少吃或者不吃黄豆、肥肉、精面粉、油炸食物、高脂牛奶这些食物，这些食物都是会导致男性性功能下降的罪魁祸首，要想性福就要远离这些食物。

2、练习放松

冥想打坐、听音乐、读书等都是很好的减压放松方式。压力过大容易导致人体产生过多的压力激素皮质醇，进而降低雄激素水平。每天花15分钟练习放松身心的活动，有助于改善性驱动，恢复性功能。

3、夫妻按摩

夫妻按摩有两大好处：其一，按摩是夫妻亲密互动过程，揉压等动作有助于唤起双方性欲。其二，夫妻按摩有助于放松全身压力和紧张，特别是一天忙碌工作之后。备好按摩油、点上蜡烛、播放轻柔音乐，都有助于营造浪漫，提高性趣。

4、吃对食物

健康饮食有助于防止发胖，保持体形，增强自信。常吃香蕉、牡蛎、鳄梨等助性食物非常重要。另外，蓝莓、紫葡萄和紫甘蓝等果蔬富含强抗氧化剂花青素，有助增强男性生殖健康。

5、积极锻炼

锻炼可促进全身血液流动，增加性器官的血液量。运动还有助于改善身体外形、提高自尊和自信。体育锻炼是较好的壮阳药。

6戒除恶习

吸烟会使男性患勃起功能障碍的危险增加一倍。及早戒烟有助于改善性功能。

相信大家看完上面的文章之后，对于男性怎么提高自己的性功能已经有了一定的了解了，如果您对于男性性功能障碍还有不懂地方，可以在固原六盘山医院网上挂号，然后咨询固原医院医生。