六盘山医院为您介绍月经不调怎么办？有少部分女性出现了月经不调的情况，这就需要采取措施来调理月经了。来看看固原六盘山医院医生的介绍。

1、合理饮食。准备合理的饮食，减少辛辣刺激的食物，可以多补充些富含钙质的食品，例如南瓜，栗子，丝瓜或者艾叶粥，牡丹花粥之类的食物，对于调理月经不调很有帮助。

2、保持心情愉悦。在生产之后不要给自己太大的精神压力，要尽量保持心情的愉悦，如果情绪波动较为明显或者太过郁闷的话，容易引发月经的量大幅减少甚至导致闭经的情况出现。

3、适当运动。生产之后需要适当的运动，对产后月经正常恢复有一定的帮助，适量运动也有助于新妈妈们免疫力的提高。

4、按摩保健。新妈妈们可以用手对自己的腹部进行适度的按摩，这样也能促进月经的稳定。

5、切勿受寒。女性在月经来潮的时候一定要注意身体的保暖，切勿让身体受寒，并且在月经来潮的时候不要触碰冷水。

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