固原女性月经不调需要补充什么元素？

更新时间：2021-01-31 来源：固原六盘山医院

固原女性月经不调需要补充什么元素？说到月经不调这个问题相信很多女性朋友都非常困扰，生活中无论自己怎么治疗调理，但是月经不调的问题却如影随形一直没有办法摆脱，实际上这个时候可能与身体缺乏某种营养元素有关。那女性月经不调需要补充的元素有哪些？下面我们一起跟着固原六盘山医院专家来详细了解一下！

女性月经不调需要补充的元素有哪些？

(1)维生素B6

维生素B6是一种非常常见的营养元素，具有降低血液雌激素水平调节月经紊乱问题，而且维生素B6可以提高镁的作用，改善经期疼痛问题。因此说到女性月经不调需要补充的元素有哪些这个问题，月经不调的女性一定要注意补充维生素，尤其是维生素B6。另外我们知道蔬菜水果中富含维生素，尤其是香蕉、菠菜、带皮土豆、全谷物中富含维生素B6，月经不调女士可多食用。

(2)锰

女性月经不调需要补充的元素有哪些？锰也是女性朋友必不可少的一种营养元素，其中锰可以改善情绪，防止肿胀，调节月经不调问题。因此，月经不调者要注意补充锰元素，多吃菠萝、糙米和菠菜等富含锰的食物。

(3)欧米伽3脂肪酸

有助于缓解经期痉挛等症状，改善经期疼痛的问题，因此月经不调的女生要注意补充欧米伽3脂肪酸。其中，深海鱼，如三文鱼、金枪鱼，以及豆类食品、橄榄油中都富含欧米伽3脂肪酸，女生可以多食用，调理月经不调问题。

以上就是固原六盘山医院专家对关于女性月经不调需要补充的元素有哪些的相关内容介绍，对于月经不调的女性朋友来说，积极的针对性的治疗是非常重要的，除此之外在日常生活中还应该注意均衡地摄入营养，尤其是上文所列举的营养元素，一定要注意均横摄入。千万不要对自己的身体不管不顾的，最终诱发了更大的风险损害就不值得了。

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