痛经怎么缓解方法？痛经是指女性在月经前后或月经期间的下腹疼痛和腹胀。有些患者可能伴有腰酸。在严重的情况下，会伴有恶心、呕吐、脸色苍白，甚至昏厥。根据病因可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经与心理因素密切相关。妇科检查未见明显器质性病变。可以在婚后和产后自行愈合，而继发性痛经大多继发于盆腔器质性病变。痛经分为生理性的痛经和病理性的痛经。以下就是固原六盘山医院医生详细介绍。

　　生理性的痛经是大多数青春期女性会产生的症状。生理性痛经时要放松心态，不要吃生冷食物，注意休息，也可进行热敷缓解，疼痛严重的话可以在医生指导下服用止痛药物。病理性痛经的话要看原发病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤、子宫息肉等都可以导致痛经的发生。要通过治疗原发病来缓解痛经。

　　以上就是固原六盘山医院医生温馨提示：痛经患者需要注意：保持大便通畅。因为便秘会引起痛经和增加疼痛，所以应该多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、红薯等。保持精神愉快，避免过度工作、紧张、恐惧、担忧和麻烦。减轻心理压力可以减轻子宫痉挛的程度，缓解痛经。月经前３－５天内的饮食应清淡，易于消化。在月经期间，适当地吃一些酸味食物，如泡菜和醋。酸的食物可以缓解疼痛。避免生冷食物，因为会刺激子宫和输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。避免食用不易消化和刺激性的食物，如胡椒、生洋葱、生大蒜、胡椒、白酒等。痛经患者可能会出现紧张、焦虑和抑郁等不良情绪，家属应及时和患者沟通，给患者更多的关爱，帮助其消除不良情绪，保持良好的心理状态。