固原六盘山医院痛经注意事项：女性来月经是正常的生理现象，不过很多人在月经到来的时候都会伴随痛经。那么痛经该注意什么？来看看固原六盘山医院医生的介绍。
1、不能吃生冷和辛辣的食物
女性朋友如果有痛经的现象，那么在来月经前及经期，千万不要吃生冷食物以及辛辣刺激性的食物，这类食物会加重症状，而且对女性的健康也是极为不利的。建议是多喝些白开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅。
2、避免久坐
女性在痛经期间应该要避免久坐，久坐会导致下半身缺乏运动，从而引起盆腔淤血，这会加重痛经的症状，而且对血管来说也没有好处。在痛经期间更应该要适当地进行活动，哪怕只是走走路也好，这对于症状的改善会有一定的帮助。
3、避免过度劳累
女性如果存在着痛经的情况，那么必须要避免过度的劳累。如果工作繁重，建议是提前合理安排，在痛经期间应该要保证合理的休息，不能有高强度的劳动和运动，否则会加重症状，也可能会导致月经不调。
4、做好保暖工作
有痛经的女性朋友应该要注意做好经期的保暖工作，在经期不要洗头，尤其是前三天，如果非洗不可的话，一定要及时吹干。这期间也不能够洗冷水澡或吹冷气，否则的话寒气入体会导致血液循环的速度降低，加重痛经的症状，对身体健康极为不利。
5、保持好的心情
痛经最忌讳的就是郁闷，如果说女性本来就有痛经的症状，在这期间心情状况又很差的话，那么疼痛感也会随之加剧。建议这类患者还是学会调节心情，可以做一些其他的事情来转移注意力，这对于症状的改善会有帮助。
