痛经严重怎么缓解呢？

更新时间：2021-06-24 来源：固原六盘山医院

　　固原六盘山医院痛经严重怎么缓解呢？痛经会让很多人觉得比较困扰，因为一旦在出现之后就会伴有着难以忍受的疼痛，所以很多人都想要尽快的缓解，其实每一个人痛经的症状不同，有一些比较轻微，有一些比较严重，甚至会觉得坐立难安，那么这出现严重的痛经时，必须要选择正确的治疗。那么，痛经严重怎么缓解呢？来看看固原六盘山医院医生的介绍。

　　一、保护好情绪

　　如果痛经比较严重，那么就应该选择保护好个人情绪，尽可能不要出现容易暴躁或者是长时间郁闷的情绪，因为这类的情绪也会导致疼痛感逐渐的加重，因此在月经来临期间时刻保持良好的情绪非常的重要。

　　二、拒绝大量运动

　　如果在月经来临期间依然还选择大量的运动，可能就会导致痛经的情况变得更加严重，在月经来临期间，首先就应该选择适量的运动，尽量不要选择大量的运动，比如可以选择柔和的瑜伽，或者是慢跑，可以达到改善月经期的情绪，也可以有效缓解心理的状态。有不少人在月经来临期间可能会出现心情不好的情况，也可以通过运动的方式来达到放松的效果。

　　三、补充矿物质

　　如果痛经的情况比较严重，在使用上面的方法之后没有效果，也可以考虑补充矿物质，比如镁元素或者钙元素，补充矿物质之后也可以达到缓解疼痛的效果。专家也发现在补充钙元素之后，所出现的痛经之力就会明显的降低，所以在月经来临期间，本身就应该适当性的补充元素。

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