痛经有哪些预防措施？

更新时间：2021-03-25 来源：固原六盘山医院

痛经有哪些预防措施？许多女性都受到不同程度痛经的困扰，它或多或少地影响着女性经期的生活和工作，痛经的产生与我们的生活习惯有很大的关系，所以患有痛经的女性要想摆脱痛经，平时在生活中注意预防是非常重要的了。那么痛经的预防具体有哪些措施呢?以下就是固原六盘山医院医生详细介绍。

1、保持心情愉快：经期要保持心情愉快，不要忧虑过度或发脾气，还应消除对月经来潮的紧张、恐惧心理，解除不必要的思想顾虑，可以适当参加一些劳动和运动，以转移注意力，但不要过度，一定要注意休息。

2、饮食调理：月经前后多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛经期间，可以多喝点红喝热牛奶加蜂蜜，可以缓解疼痛。

3、注意保暖：月经前后一定要注意保暖，避免受凉，经期尽量不要用凉水洗衣服或者喝冷饮，可将热水袋放在腹部，腹部受暖后可避免疼痛的发生。

4、持外阴清洁：经常保持外阴清洁，经期不要发生性关系，这样可避免生殖器官的发炎，痛经可减轻或者不痛。

5、注意休息：劳逸应结合，平时不要熬夜，做到早睡早起对预防痛经有很大的帮助，经期要有足够的休息及睡眠，不要过度劳累。

6、卫生棉要经常更换：当"好朋友"来访时，卫生棉和护垫就成了你最亲密的伙伴。卫生棉一定要记得经常更换，并避免穿太紧身的长裤，尽量保持干爽透气，否则很容易引起接触性皮肤炎。

7、禁烟酒这点非常重要，在经期来临时，身体抵抗力会随之下降，而烟酒中的尼古丁和酒精会对内部器官造成刺激，继而导致了痛经情况的出现。所以，在经期来临时禁烟酒很重要。

8、生活习惯要注意夏天，很多女性都爱吃冰淇淋、冷饮等一切冰凉的东西，但是你知道吗，吃过多的冰品这也是导致痛经的一大原因，另外在月经期，注意腹部保暖，不要用冷水冲洗双脚，也有助于防止痛经。

9、性生活要节制女性朋友要注意性生活要节制，性生活不洁、房事过频、不注意经期卫生等行为都会导致盆腔感染炎症，这也是导致痛经的一个重要原因，尤其在月经期间要注意禁止过性生活，否则会加重病情。以上就是固原六盘山医院医生温馨提示：以上内容希望能帮到大家。

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