固原六盘山医院固原合理调节内分泌的方法有哪些呢？内分泌虽然不是什么大病，但是长期存在对人的伤害还是挺大的，如果女性有内分泌失调，还可能导致乳腺癌，对女性健康危害很大。为了避免内分泌失调引起的其他并发症的发生，女性患者在发现自己有内分泌失调时，一定要注意身体护理。来看看固原六盘山医院医生的介绍。

　　1、调节饮食

　　食物的种类应该尽可能丰富。多吃谷类、水果蔬菜、土豆、牛奶、豆类或其制品，鱼、蛋、瘦肉适量，肥肉适量，烹调时清淡加盐。

　　2、不要熬夜

　　临床研究发现，成年人每天睡眠不足4小时，就会出现严重的代谢紊乱，导致内分泌失调，加速衰老进程，诱发多种疾病。

　　3、多运动

　　运动是一种综合性的保健方式，它不仅能释放压力，消耗能量，还能增强心肺功能。

　　4、放松

　　在现代社会，我们需要承受来自各个方面的压力，很难完全放松自己。这种紧张状态会反映到神经系统，导致激素分泌紊乱。听一首简单动人的音乐，在疲惫紧张的时候做一次精油按摩，是不错的选择！